Pegano dijeta za psorijazu - značajke sastava prehrane

Psorijaza je kronično stanje u kojem se dijelovi kože prekrivaju ljuskama. Da bi se postigla trajna remisija, nije dovoljno koristiti jednu metodu terapije. Liječenje treba biti sveobuhvatno. Konkretno, Pegano dijeta daje dobre rezultate za psorijazu..

• Uloga dobre prehrane u borbi protiv kožnih bolesti
• Izdvajamo iz knjige Johna Pegana, Liječenje psorijaze. Prirodan način "
• Faze terapijske prehrane
• Stol za hranu
  • Što ne možete jesti
  • Što možeš jesti
• Izbornik za tjedan po dan
• Recepti za oboljele od psorijatičnog artritisa
  • Zobeno brašno recept
  • Dijetalni pileći kotleti recept
• Recenzije liječenja metodom dr. D. Pegana

Uloga dobre prehrane u borbi protiv kožnih bolesti

Prije svega, nedostatak vitamina i minerala utječe na stanje dermisa. Koža postaje suha, prorijeđena, nesposobna podnijeti negativne čimbenike okoliša. U tom kontekstu nastaju razne bolesti, uključujući psorijazu.

Da biste izliječili kožne bolesti ili ih doveli u remisiju, morate pregledati svoju prehranu. To će omogućiti obnavljanje crijevne flore, nadoknađivanje nedostatka hranjivih sastojaka, a također i uklanjanje čimbenika koji potiču razvoj bolesti..

Izdvajamo iz knjige John Pegano o liječenju psorijaze. Prirodan način "

Prema Peganu, liječenje bolesti zahtijeva:

• uklanjanje nakupljenih toksina iz tijela;
• zaustavljanje procesa slagginga.

Usklađenost s prehranom D. Pegano stvara u crijevima apsolutno zdravu okolinu u kojoj štetni mikroorganizmi ne mogu postojati i razmnožavati se.

Svi dopušteni proizvodi podijeljeni su u 2 skupine - uzrokujući alkalnu i kiselu reakciju.

Štoviše, prvi bi trebali prevladati u prehrani (oni čine čak 70%).

Faze terapijske prehrane

Pegano dijeta uključuje 3 faze:

1. Kompleksno čišćenje tijela. U prvoj fazi preporučuje se slijediti voćnu prehranu (3-5 dana) i raditi klizme za čišćenje. Te aktivnosti poboljšavaju metaboličke procese, pročišćavaju tijelo od štetnih tvari. Također se preporučuje potaknuti svakodnevno pražnjenje crijeva uzimanjem 2 žlice. l. maslinovo ulje natašte.
2. Aktivan način života. Da biste poboljšali učinak postignut u prvoj fazi, morate se više kretati. Posebno se preporučuje izvođenje niza vježbi za jačanje kralježnice..
3. Čišćenje kože. Nakon završetka unutarnjeg čišćenja tijela možete se početi boriti protiv psorijatičnih plakova. Za to se preporučuje korištenje mekih pilinga i svih vrsta maski. Preporučljivo je takve postupke izvoditi tijekom remisije..

Stol za hranu

U srcu Pegano prehrane je podjela hrane u dvije kategorije koje tvore: kiselinu i lužinu. U donjoj tablici možete saznati koji proizvodi pripadaju određenoj skupini.

Što ne možete jesti

Dijeta D. Pegana podrazumijeva prisustvo nekih zabrana.

Konkretno, ne smijete koristiti:

• začinjeno;
• pečenje;
• dimljeni;
• slatko;
• brašno;
• konzervirano.

Dijeta bi trebala biti što jednostavnija i zdravija. Isključuje slatkiše, šlag i kreme izrađene na njihovoj osnovi, mliječne napitke, sladoled. Pića poput kave, sode, soka od rajčice su zabranjena. Od povrća ne možete jesti rajčicu, patlidžane, krumpir, prokulice i papriku; od bobičastog voća - ribizla, brusnica, borovnica i šljiva.

Što možeš jesti

Pegano dijeta podrazumijeva naglasak na alkalnoj hrani (trebala bi činiti 70% prehrane).

Takva hrana uključuje voće, povrće (repa, luk, uključujući i zeleno), krastavac, češnjak, boranija, kupus, zelena salata, mrkva, šparoge, tikvice, tikve), sokovi od povrća i voća.

Dinje, banane i jabuke ne preporuča se miješati s drugim proizvodima..

Preostalih 30% prehrane treba biti kisela hrana. To su gotovo sve žitarice (osim bijele riže i griza), sjemenke, mahunarke, pinjoli i bademi, cjelovito zrno i krupni kruh (mogu se zamijeniti krekerima bez dodataka i prhkog kruha), gljive (optimalno šuma). Hranu možete puniti bilo kojim biljnim uljima.

Od mesa, bolje je dati prednost peradi (piletina, file puretine) i nemasnoj janjetini. Dopuštena je i kuhana ili pečena riba. Ako je meso dozvoljeno jesti samo dva puta tjedno, tada nema takvih ograničenja za ribu. Jaja se mogu jesti u 3-4 komada. tjedno, preporuča se kuhati ih mekano ili tvrdo kuhano. Mliječni proizvodi su dopušteni, ali samo s minimalnom količinom masti.

Također se preporučuje uključivanje lecitina u prehranu. Dodatak se uzima po 45 ml / dan. (5 dana recepcije, 5 dana pauze itd.). Lecitin se prodaje u većini ljekarni. Bolje je davati prednost dodacima prehrani od sjemenki suncokreta.

Jednako je važno uspostaviti režim pijenja. Osoba s psorijazom treba piti najmanje 8 čaša vode dnevno (ne uključujući juhe, čajeve i druge tekućine). U prehranu možete uključiti i druga pića - infuziju na sjemenkama lubenice, biljne pripravke i čajeve (na primjer, kamilica), piće od cikorije.

Izbornik za tjedan po dan

Nekim je pacijentima lakše vidjeti jelovnik pred sobom i kuhati prema njemu, umjesto da samostalno izmišljaju neka jela. Ispod možete vidjeti dijetu prema D. Peganu za tjedan dana.

Ponedjeljak:

• 1 obrok - do 0,5 litre jogurta bez aditiva;
• Obrok 2 - pileća juha, zobene pahuljice, ribane bobice;
• Obrok 3 - kotlet od bijelog mesa na pari, salata od kupusa.

Utorak:

• Obrok 1 - tvrdo kuhano ili meko kuhano jaje, sendvič s kruhom od cjelovitih žitarica s krastavcem
• Obrok 2 - juha od pirea od mrkve i brokule, varivo od povrća s janjećim varivom, kruška;
• Obrok 3 - pšenični kruh, salata od badema i crvenog kupusa.

Srijeda:

• 1 obrok - pšenična kaša sa svježim višnjama;
• Obrok 2 - boršč bez mesa, grah dinstan s češnjakom i začinskim biljem;
• Obrok 3 - dinja (nije cjelovita).

Četvrtak:

• 1 obrok - svježi sir sa suhim marelicama;
• Obrok 2 - juha od povrća, riba s roštilja, voćni pire, salata od luka i rotkvice;
• Obrok 3 - vinaigrette bez dodavanja krumpira, svježe iscijeđeni sok od naranče.

Petak:

• 1 obrok - zobena kaša sa svim dopuštenim orasima, kruh;
• Obrok 2 - pečena repa, juha s jajima, salata od brokule s tofuom;
• 3 obroka - pečena riba sa špinatom, souffle od bundeve sa sokom od grejpa.

Subota:

• 1 obrok - 2 banane;
• Obrok 2 - juha od gljiva, riblji kolači na pari, salata od krastavaca i zelenog luka s biljnim uljem ili nemasnim kiselim vrhnjem;
• Obrok 3 - kriška kruha od cjelovitog zrna sa sirom.

Nedjelja:

• 1 obrok - muffini od bundeve, jabuke pečene u pećnici;
• Obrok 2 - lagana pileća juha, kavijar od gljiva, salata od poriluka i kupusa, svježe iscijeđeni sok od ananasa;
• Obrok 3 - Turska / piletina na pari, zeleni grah.

Recepti za oboljele od psorijatičnog artritisa

U nastavku su predstavljeni najpopularniji recepti za osobe s psorijatičnim artritisom..

Zobeno brašno recept

Za pripremu zobenih pahuljica potrebna vam je 1 litra vode, 200 g cjelovitih žitarica, 30 ml biljnog ulja, mala količina soli.

Kaša se priprema na sljedeći način:

1. Isperite krupicu, prelijte čistom vodom i ostavite neko vrijeme. To se može učiniti prije spavanja ili između obroka (žitarice će nateći najranije nakon 3 sata).
2. Ocijedite vodu, žitarice ponovno isperite. Zobene pahuljice prelijte s 600 ml hladne vode i stavite na vatru. Kad tekućina zavrije, smanjite plin i kuhajte kašu pola sata. Zatim dodajte još 400 ml vode i kuhajte dok se ne zgusne. Prije posluživanja zobene pahuljice dodaje se sol / šećer, bilo koje biljno ulje. Po želji kašu možete ukrasiti orašastim plodovima, voćem (sušenim, svježim) ili povrćem.

Dijetalni pileći kotleti recept

Za pripremu kotleta trebat će vam 4 filea dojke, 1 mrkva, 1 pileće jaje, 50 ml hladnoće. voda, 15 ml biljnog ulja, sol, začinsko bilje, luk.

Kotleti se pripremaju kako slijedi:

1. Dojka se opere pod mlazom vode, izreže na komade, prođe kroz miješalicu ili mlin za meso.
2. Mrkva se ljušti, sjecka, prži na suncokretovom ulju.
3. Gotovo mljeveno meso dodaje se jaje, začinsko bilje i mrkva. Lagano posoljena.
4. Od te mase nastaju kotleti koji se stavljaju u dvostruki kotao..
5. Pripremite posudu s zatvorenim poklopcem 8 minuta.

Recenzije liječenja metodom dr. D. Pegana

Konstantin, Moskva: „Počeo sam jesti Pegano dijetu kad su mi liječnici odmahnuli rukom. Nakon potpunog čišćenja tijela, došlo je do primjetnog poboljšanja. Glavno je ne biti zadovoljan već postignutim i nastaviti jesti ispravno ".

Zinaida, Omsk: "Pegano dijeta pomogla je da se razdoblja remisije produže".

Dakle, prehrana američkog liječnika značajno poboljšava stanje bolesnika s psorijazom i psorijatičnim artritisom. Da biste postigli željeni rezultat, preporuča se voditi aktivan način života i ne zanemariti alternativnu terapiju koju je propisao liječnik..

Dijeta za psorijazu: prehrambena pravila, jelovnici za dan, Pegano dijeta

Dijeta za psorijazu pomaže da se riješite vanjskih manifestacija bolesti. Možete se pridržavati i općih pravila prehrane (isključiti masnu hranu, alkohol, brašno) i slijediti posebne dijete. Publikacija detaljno opisuje Pegano dijetu za psorijazu.

Međutim, ako se ne želite nepotrebno ograničavati, pridržavajte se općih prehrambenih pravila. Budući da psorijaza utječe na mnoge tjelesne sustave, mora se i sistemski liječiti..

Dijeta za psorijazu: opće preporuke

Jesti psorijazu ne razlikuje se od normalne zdrave prehrane. Uklonite ove namirnice:

• prženo, dimljeno;
• brza hrana, soda, coca-cola;
• masna i začinjena hrana;
• alergeni: čokolada, jagode, agrumi;
• alkohol.

Čak i jednostavnim poštivanjem ovih jednostavnih pravila mogu se postići poboljšanja. Za složeno liječenje koristite masti protiv psorijaze, ultraljubičastu 311 nm ili PUVA terapiju. I također izbjegavajte stresne situacije..

Pegano dijeta za psorijazu

Dr. John Pegano

Dr. John Pegano liječnik je koji je 25 godina proučavao psorijazu i tražio je tretman koji djeluje svima. Napisao je knjigu "Liječenje psorijaze: prirodni put". U ovom radu detaljno opisuje uzroke bolesti, građu ljudskog tijela, svoj probavni sustav. Također opisuje slučajeve liječenja psorijaze iz svoje prakse.

Pegano psorijazu doživljava kao bolest crijeva i predlaže liječenje posebnom prehranom. Razmotrite glavne točke pegano prehrane.

Trebaju li vam pripremni postupci?

Bit prehrane je čišćenje tijela od toksina i vraćanje prirodnog funkcioniranja probavnog sustava. Pegano opisuje slučajeve kada su se bolesnici, čak i s teškim slučajevima psorijaze, izliječili od bolesti i potpuno je zaboravili.

Jabučna dijeta pomaže u čišćenju tijela

Da bi se pripremio za osnovnu prehranu, liječnik predlaže trodnevnu dijetu s jabukama u kombinaciji s tretmanima kolonoterapije (ili klistirima). Za one koji imaju alergiju na jabuku postoje prehrana od grožđa, limuna i voća.

Sve su ove vrste prehrane jednostavne: odabrano voće trebate jesti tri dana, popiti 6-8 čaša čiste vode.

Nakon preliminarne dijete, možete prijeći na glavnu prehranu..

Što možeš jesti?

Kratka suština Pegano prehrane: ravnoteža proizvoda koji stvaraju kiseline i lužine u tijelu treba biti 20 (30)% do 80 (70)%.

Povrće i voće - alkalni proizvodi

Proizvodi koji oblikuju lužine:

Žitarice i mahunarke su hrana koja stvara kiseline

Proizvodi koji stvaraju kiselinu:

• mahunarke;
• kukuruz;
• rabarbara;
• neke sorte bundeve;
• Prokulica;
• meso;
• žitarice;
• sir;
• šećer;
• krumpir;
• ulja;
• krema;
• mesni proizvodi - kobasice, kobasice, tijesta.

Što treba odbaciti?

Kod psorijaze i psorijatičnog artritisa treba isključiti sljedeće:

Crveno meso i rajčice ne smiju se jesti s psorijazom

• crveno meso;
• jagode, jagode, agrumi i njihovi sokovi;
• rajčica, duhan, patlidžan, paprika, krumpir;
• alkohol;
• šećerna trska;
• ocat;
• proizvodi s bojama, konzervansima, umjetnim aditivima;
• negativne emocije;
• mentalna i tjelesna neaktivnost;
• zatvor;
• predoziranje drogom.

Koje dodatne mjere preporučuje dr. Pegano??

Pored prehrane, postoji niz postupaka koje Pegano preporučuje za vraćanje normalne tjelesne funkcije:

1. Parne kupke.
   Pacijent se smješta u posebnu kabinu gdje se cijelo tijelo uparuje dok mu je glava ostavljena vani. Dakle, tijelo se čisti od toksina. Ovaj je postupak kontraindiciran kod teških oblika psorijaze..
2. Čaj od šafranike.
   Napitak od biljke šafran (divlji šafran) posebno je učinkovit u kombinaciji s parnim kupkama. Uklanja toksine iz tijela.

1. Psihička vježba.
   S psorijazom se morate baviti nekontaktnim sportovima:

• tenis;
• badminton;
• trčanje;
• hodanje;
• vožnja biciklom;
• plivanje;
• golf.

Treba izbjegavati kontaktne sportove (odbojka, nogomet, ragbi) jer su traumatični. A u bolesnika s psorijazom, plakovi se često stvaraju na mjestima ozljeda (Kebnerov fenomen).

1. Pozitivne misli.
   Misli su jednako važne kao i prehrana, kaže Pagano. Negativne, negativne misli doprinose širenju toksina u tijelu. Pravilan stav pomaže u održavanju mladosti i ljepote tijela i kože.

1. Manuelna terapija kralježnice.
   Pacijenti s psorijazom trebaju proći pregled radi utvrđivanja abnormalnosti u kralježnici, jer to izravno utječe na živčani sustav. Ako postoje odstupanja od norme, ovo područje također treba liječiti..

1. Vanjska terapija.
   Dr. Pegano napominje da su lokalni zahvati - masti, ulja, kreme za psorijazu pola mjere. Uobičajeno je da se bolest vrati nakon prestanka uzimanja ovih lijekova. To se događa jer psorijazu treba liječiti cjelovito i iznutra..
   Pegano preporučuje za liječenje psorijaze:

• Ricinusovo ulje;
• mješavina ulja maslina i kikirikija;
• ulje kamfora;
• karbolični vazelin.

1. sunčevu svjetlost.
   Pegano preporučuje sunčanje. Izbjegavajte opekline kože i ne potamnite od 11 do 15 kada je sunce najaktivnije.

Dijeta za psorijazu: jelovnik

Pegano preporučuje sljedeći ogledni meni za taj dan.
Voda. 6-8 čaša dnevno.

Možete odabrati jedno ili dva jela:

• jabuka, banana, voćni sok (ne miješati zajedno);
• jogurt s malo masnoće bez aditiva;
• suho voće;
• badem.

Prije spavanja možete popiti šalicu čaja od šafranike ili skliske kore brijesta.

Zaključci o prehrani kod psorijaze

Ako imate psorijazu, pažljivo pripazite na prehranu. Čak i klasični principi zdrave prehrane (isključuju masnu hranu, škrobnu hranu, alkohol i brzu hranu) donose značajno smanjenje psorijatičnog osipa.

Pegano dijeta za psorijazu nije samo dijeta, već način života. Liječnik preporučuje izuzeće određene hrane, na primjer:

• velebilje (krumpir, rajčica, paprika);
• alkohol;
• crveno meso;
• jagode jagode.

Dijeta bi se trebala sastojati od 70-80% alkalnih proizvoda (povrće, voće).

Osim prehrane, John Pegano preporučuje bavljenje sportom, korištenje vanjskih sredstava (uglavnom ulja za liječenje psorijaze), ručnu terapiju kod problema s kralježnicom. Spominje blagodati sunčeve svjetlosti, pozitivno razmišljanje.

Knjiga J. Pagana "Liječenje psorijaze: prirodni način" - vodič za cjelovito liječenje psorijaze.

Odgovorite na 4 pitanja i primite pojedinačne upute za liječenje psorijaze

Dođite do detaljnih uputa, prehrane i plana liječenja!

Besplatan i učinkovit program za psorijazu!
Odaberite svoju omiljenu društvenu mrežu:

Dijeta Johna Pegana za psorijazu

Dijeta američkog liječnika Johna Pagana omogućuje vam uspješnu borbu protiv psorijaze, unatoč skepticizmu službene medicine. Pegano dijeta za psorijazu ne samo da oslobađa ljudsko tijelo štetnih tvari, već ima i općenito jačajući učinak, aktivira prirodne zaštitne funkcije i normalizira probavni sustav. Sve to omogućuje postizanje stabilne remisije bez liječenja..

Dr. John Pegano u intervjuu s dr. Donaldom DeFabiom

Liječenje psorijaze Pegano - kako djeluje?

Bit Pegano prehrane je jednostavna: da biste se riješili psorijaze, potrebno je očistiti tijelo od toksina i toksina. Štetne tvari ulaze u tijelo zajedno s masnom hranom ili konzerviranom hranom, s alkoholom, kao i kroz pluća zajedno sa zagađenim zrakom. Kao rezultat toga, velika količina toksina taloži se u crijevima. Toksini ometaju normalnu probavu hrane, apsorpciju hranjivih sastojaka, stvaraju ugodne uvjete u crijevima za razmnožavanje štetnih bakterija.

Loša funkcija crijeva sprječava pristup tijelu vitamina, mineralnih spojeva koji hrane sve organe, uključujući kožu. Nedostatak hranjivih sastojaka dovodi do usporavanja metabolizma u tijelu (otkazivanje svih žlijezda), pojave upalnih procesa, poremećaja prirodne regeneracije, blokiraju imunološki sustav tijela. Nedostatak esencijalnih tvari također utječe na stanje kože, što dovodi do psorijaze..

Sustav Pegano omogućuje vam čišćenje crijeva, kao i sprečavanje nakupljanja toksina i otpada u budućnosti, osiguravajući normalnu prehranu svih organskih sustava. Prehrana je koncipirana na takav način da u crijevima stvori okruženje neprikladno za razmnožavanje štetnih bakterija i isključuje nakupljanje toksina. Dijeta je sastavljena na sljedeći način: 70% je hrana koja uzrokuje alkalnu reakciju u crijevima, a 30% hrana koja izaziva kiselu reakciju.

Kao rezultat potpune obnove crijevne flore, jača se imunitet, poboljšava opskrba krvlju, nestaju svi čimbenici rizika koji pridonose razvoju psorijaze.

Pegano dijeta donosi opipljive rezultate za 4-5 tjedana. Ali za potpuno izlječenje morate se pridržavati medicinske prehrane najmanje 6 mjeseci..

Popis obrasle i zabranjene hrane

70% ukupne prehrane čine alkalne namirnice:

• Povrće (repa, mrkva, kupus, luk, tikvice, krastavci, tikva, češnjak, šparoge, mahune, zelje, zelena salata), sokovi od njih;
• Bobice i voće, također sokovi. Jabuke, banane i dinje preporuča se jesti odvojeno od ostale hrane;
• Čista voda - jedna i pol litra dnevno, ne računajući količinu tekućine u juhama, čajevima, juhama itd..

Terapijska prehrana za psorijazu uključuje dodatnu upotrebu lecitina u granulama (možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, bolje je kupiti onu napravljenu od sjemenki suncokreta) - 45 ml dnevno (5 dana u tjednu, a zatim pauzu nekoliko dana, opet - pet dana).

30% prehrane - kisela hrana:

• Krupica - gotovo sve, osim griza i bijele riže;
• Sjeme - bundeva, sezam (malo), suncokret.
• Mahunarke - grah, grašak, grah (s pažnjom);
• Orašasti plodovi - bademi, pinjoli;
• Gljive su bolje od šumskih (u malim količinama);
• Kruh - grubo mljeveni, cjeloviti žitarice, hrskavi kruh, dvopeci (zabranjeni su bijeli kruh i kiflice);
• Meso - nemasna janjetina, piletina i puretina (file) - ne više od dva puta tjedno;
• Riba - kuhani ili pečeni plodovi mora (što je češće moguće);
• Jaja - meko kuhana ili strma (bolje je ograničiti se na 3-4 komada tjedno);
• Mliječni proizvodi - mlijeko s niskim udjelom masti, kefir, kiselo mlijeko, jogurt, svježi sir;
• Ulja - biljna ulja svih vrsta (maslina, laneno sjeme, konoplja, repica, suncokret, itd.);
• Biljni čajevi (kamilica, "tematski čajevi" od lokalnog bilja).

Zabranjena hrana (potpuno isključiti konzumaciju):

• Meso - svinjetina, govedina, teletina, iznutrice, svinjska mast, slanina, dimljeno meso, kobasice, kobasice, paštete;
• Riba - pržena, dimljena, sušena, soljena;
• Rajčica;
• Patlidžan;
• Krumpir;
• Babura paprika;
• Prokulica;
• Brusnica;
• Šljiva;
• Borovnice;
• Ribizla;
• Konzervirana hrana - apsolutno sve!
• Bilo koji alkohol! (rijetka iznimka - čaša suhog crnog vina (prirodno i skupo!) - ne više od 100 grama mjesečno);
• Začini - posebno paprika u prahu, čili u prahu, crni papar itd..
• Kava (za one koji ovise o kofeinu - u početku si možete priuštiti malu šalicu);
• Plodovi mora - rakovi, škampi, jastozi, kapice, lignje, hobotnica, ostrige, školjke;
• Ocat;
• Kokos i svi derivati ​​(strugotine, mlijeko, ulje);
• Orašasti plodovi - orasi, kikiriki, indijski oraščići, pistacije, lješnjaci;
• palmino ulje.

Pušenje je zabranjeno. Sol je dopuštena u razumnim količinama, a šećer treba svesti na najmanju moguću mjeru (dopuštene su male količine meda). Dijetalna hrana eliminira prejedanje.

Prehrana za psorijazu uključuje podjelu na škrobnu hranu i hranu koja ne sadrži škrob, proteine ​​i ugljikohidrate. Kaša, kruh ne smiju se koristiti sa sirovim voćem ili povrćem (ni sa sokovima). Agrumi nisu kompatibilni s mliječnim proizvodima. Pokušajte ne kombinirati hranu iz jednog obroka..

Razdvajanje proizvoda indeksom vodika (pH, pH)

Jelovnik za Pegano dijetu

Čišćenje za 3 dana

Glavni proizvod za čišćenje tijela su jabuke

Trodnevna jabučna dijeta dobila je mnogo pozitivnih kritika. Sustav uključuje dnevni klistir (idealno je postupak hidroterapije debelog crijeva u medicinskoj ustanovi). Što se tiče prehrane, tada tri dana izgledaju ovako:

• Za doručak - čaša tople vode sa žlicom limunovog soka;
• Preko dana možete jesti samo jabuke - koliko god želite;
• Popijte najmanje 8 čaša vode;
• Prije spavanja - 20 gr. zeleno maslinovo ulje (samo djevičansko).

Četvrti dan započinje jogurtom.

Izbornik za tjedan

Detaljno ćemo analizirati doručak, ručak i večeru za svaki dan u tjednu.

• Doručak - jogurt (do 500 ml);
• Ručak - pileća juha, zobene pahuljice, pire od bobica;
• Večera - pileći kotlet na pari, salata od kupusa, biljni čaj.

• Doručak - svježi sir, suhe marelice, čaj;
• Ručak - juha od povrća, riba s roštilja, salata od luka i rotkvice, voćni pire;
• Večera - vinaigrette bez krumpira, sok od naranče.

• Doručak - kuhano jaje, sendvič s krastavcima, čaj;
• Ručak - juha od pirea od brokule i mrkve, pirjana janjetina s povrćem, kruška;
• Večera - salata od crvenog kupusa s bademima, čajem i pšeničnim kruhom.

• Doručak - dvije banane, biljni čaj;
• Ručak - varivo od gljiva, kotleti na pari od ribe sa zelenim lukom i salatom od krastavaca, žele od sušenog voća;
• Večera - sendviči sa svježim sirom, čaj.

• Doručak - pšenična kaša s višnjama, čaj;
• Ručak - nemasni boršč, dinstani grah sa začinskim biljem i češnjakom, breskva;
• Večera - nekoliko kriški dinje.

• Doručak - pečene jabuke, muffini od bundeve, vruća voda s limunom;
• Ručak - pileća juha, salata od kupusa s porilukom, kavijar od gljiva, sok od ananasa;
• Večera - puretina na pari sa grahom, čaj.

• Doručak - zobene pahuljice s pinjolima, kruh, čaj;
• Ručak - juha s jajetom, pečena repa, salata od brokule s tofu sirom, žele;
• Večera - pečena riba sa špinatom, souffle od bundeve sa sokom od grejpa.

Tko je John Pegano? Gdje preuzeti njegovu knjigu?

John Pegano američki je liječnik koji je prvi povezao pojavu psorijaze s obiljem toksina i toksina u tijelu. Kao učinkovit tretman, Pegano nudi holistički pristup koji omogućuje brz oporavak bez upotrebe lijekova (prirodnim putem). Sustav liječenja psorijaze Pagano sastoji se od:

• Postupci čišćenja (voćna dijeta, klistir, hidrokolonoterapija, sauna);
• Nutricionistička medicina (stroga prehrana, zabrana alkohola i pušenja);
• Praćenje zdravlja kralježnice (stanje kralježnice utječe na opskrbu crijeva krvlju);
• Aktivan način života (tjelesna aktivnost, sport, itd.);
• Pozitivno razmišljanje (za održavanje zdravog živčanog sustava).

Uz medicinsko obrazovanje, dr. Pegano je stekao i BA iz umjetnosti. Njegova svestranost, sposobnost da rješenje medicinskog problema gleda izvan okvira, donijela mu je slavu revolucionara u medicini. Književni talent Johna Pegana učinio je liječenje psorijaze prirodnim putem izuzetno popularnim. Knjigu možete preuzeti na ovoj poveznici (za referencu).

"Prirodno liječenje psorijaze", dr. John Pegano, liječnik osteopatije. Ova je knjiga već 18 godina najprodavanija knjiga o Amazonu i Barnesandnobleu. 2000. objavljen je Dodatak H-1 "Povijest izlječenja bolesnika s psorijazom prema režimu Pegano", studija Meridian Instituta.

Naslovnica knjige "Liječenje psorijaze". Dr. John Pegano.

Za potpuno izlječenje bolesti, moramo imati na umu da je prehrana samo jedna od metoda cijelog kompleksa dr. Pegana. Pravilna prehrana urodit će plodom samo ako slijedite aktivan životni stil i pozitivno razmišljanje. Tijekom liječenja Peganom preporučujemo da posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da je liječenje normalno.

Najučinkovitija Pegano dijeta u borbi protiv psorijaze, jelovnik za tjedan dana s receptima

Iako su službeni medicinski izvori sumnjičavi, Pegano dijeta pomaže u borbi protiv psorijaze. Zahvaljujući dijetalnoj prehrani, tijelo postaje jače, otrovne nakupine odlaze iz njega, normalizira se funkcionalno stanje probavnog trakta. Kao rezultat, dolazi do remisije, koja traje bez upotrebe lijekova..

O Johnu Peganu i njegovim istraživanjima

John Pegano je liječnik iz Sjedinjenih Država koji je pronašao vezu između psorijaze i šlaufanja tijela. Stoga stručnjak savjetuje pristup liječenju dermatološke bolesti na sveobuhvatan način, prolazeći kroz nekoliko faza bez upotrebe lijekova..

Režim liječenja psorijaze Pagano uključuje:

• čišćenje voćnom prehranom i posebnim tretmanima;
• terapijska prehrana;
• održavanje zdrave kralježnice koja utječe na cirkulaciju krvi u crijevima;
• tjelesna aktivnost;
• pozitivno emocionalno i mentalno stanje.

Mnogi pristaše Johna Pagana vjeruju da je liječnik revolucionarno promijenio medicinu svojim otkrićem nestandardne metode liječenja psorijaze. Poznati liječnik objavio je književno djelo „Liječenje psorijaze. Prirodni put ”, koji je postao bestseler.

Da bi liječenje bilo uspješno, važno je zapamtiti da je Pegano dijeta samo dio većeg terapijskog paketa. Bez tjelesne aktivnosti i pozitivnog stava, prehrambeni će obroci biti beskorisni. Sama po sebi, prehrana koju je predložio Pegano ne ublažava bolest, ali normalizira acidobaznu ravnotežu, zbog čega probavni trakt počinje aktivnije raditi, smanjuje se vjerojatnost pojačanih simptoma psorijaze i poboljšava dobrobit bolesne osobe.

Peganova prehrana za psorijazu uključuje 70% hrane koja tvori alkalno okruženje u tijelu. Stoga 30% otpada na hranu koja stvara kiseline..

Da bi se postigao pozitivan rezultat, dugo se mora pridržavati Pegano prehrane. Nema nade za brz rezultat, ali sve ovisi o karakteristikama organizma: kod nekih se bolesnika stanje kože normalizira nakon nekoliko tjedana, dok kod drugih nakon nekoliko mjeseci. U većini slučajeva pacijenti provode 3-6 mjeseci na pegano dijeti.

Treba detaljnije objasniti princip prehrane. Kada se otrovne tvari akumuliraju u krvi u višku, poremećena je kiselinsko-bazna ravnoteža i razina kiselosti raste. To negativno utječe na stanje kože. Tijelo samostalno regulira omjer kiselina i lužina, ali samo pod uvjetom pravilne prehrane i pozitivnog emocionalnog stanja. Nepravilnom prehranom, dehidracijom, niskom tjelesnom aktivnošću, nedostatkom sna, ravnoteža je poremećena, mora se uspostaviti alkalnom hranom.

Bolesna osoba treba jesti 3-4 puta više alkalne hrane od one kisele. Iako je kod normalne prehrane omjer suprotan.

Dijetalne faze

Pegano dijeta podrazumijeva postupno pridržavanje, zbog čega je moguće oslabiti simptome bolesti, ući u tijelo u stabilnu remisiju.

Prvi korak

Počinje strogom voćnom prehranom, tijekom 3 dana treba jesti samo jabuke. Ujutro na prazan želudac morate uzeti limunov napitak za toniranje. Za njegovu pripremu sok jednog limuna iscijedi se u čašu prokuhane vode. Jabuke možete jesti sat vremena nakon uzimanja pića. Teško je održavati takvu prehranu, ali je važno za čišćenje tijela..

U prvoj fazi liječenja prema Peganu trebaju se izvoditi fizičke vježbe, kao i terapijske mjere usmjerene na čišćenje i poboljšanje rada tijela. To:

• aktivna tjelesna aktivnost - hodanje, trčanje, plivanje;
• statička tjelesna aktivnost - joga, pilates, kalanetika;
• masaža;
• parenje tijela u kupki;
• pomoću klistiranja.

Klistiri se koriste za brzo oslobađanje otrovnih nakupina iz donjeg crijeva. Da biste poboljšali funkcionalno stanje probavnog sustava, poželjno je uzimati po žlicu maslinovog ulja navečer prije odlaska u krevet..

Četvrti dan, Pegano dijeta se nadopunjuje s 0,5 litre prirodnog jogurta. Proizvod pomaže u normalizaciji crijevne mikroflore.

Druga faza

Bolesna osoba mora poštivati ​​stroga ograničenja u prehrani. Tjedni jelovnik uključuje dijetalne proizvode u takvoj kombinaciji da tijelo ne osjeća manjak hranjivih sastojaka.

Da bi tijelo zasitio vitaminima, dr. Pegano savjetuje da se na dijeti:

• napitak od limuna prema gore navedenom receptu s dodatkom pola žličice meda;
• svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća;
• biljni čajevi;
• nezaslađeni kompoti od suhog voća.

Da bi tijelo s psorijazom dobilo dovoljnu količinu vitamina, minerala, bjelančevina i drugih hranjivih sastojaka, trebalo bi ga uključiti u Pagano meni:

• riba i meso;
• fermentirani mliječni proizvodi;
• sadnice pšenice;
• listovi maslačka;
• zelena biljna hrana;
• korijenje;
• kaša od žitarica;
• proizvodi od cjelovitog zrna kruha.

Uklonite iz prehrane za psorijazu:

• kava i druga pića koja sadrže kofein;
• sve vrste alkohola;
• dimljeno meso;
• konzervirana hrana;
• šećer, slatkiši, desertni proizvodi od peciva;
• soda i druga slatka pića u trgovini;
• brza hrana.

Treća faza

Glavni zadatak prehrane je uklanjanje toksina. Pacijent prolazi kroz postupke čišćenja kože u medicinskoj ustanovi ili kozmetičkom salonu.

Faza četvrta

Dr. Pegano smatra normaliziranu tjelesnu aktivnost usmjerenu na prevenciju patologija kičmenog stupa važnom prehranom, jer je psorijaza često poremećena cirkulacija krvi u posudama kralježnice. Ovaj se fenomen opaža kod pomicanja ili deformacije kralješničkih diskova..

Dopuštena i zabranjena hrana

70 posto alkalnih namirnica koje čine osnovu pegano prehrane uključuju:

• povrće - korjenasto povrće, sve vrste kupusa, boranija, lisnato zelje, luk i češnjak, tikvice, krastavci i ostale usjeve bundeve;
• voće, bobice;
• sokovi od voća, povrća, bobičastog voća.

Jabuke, banane, dinje poželjno je konzumirati odvojeno. Dnevna norma vode za psorijazu je 1,5 litre (bez čajeva, dekocija i tekućih jela).

Važno je uzimati lecitin dok se pridržavate John Pagano dijete. U granulama se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Dnevna stopa je 45 ml. Uzimanje lijeka trebalo bi trajati 5 dana, a zatim dvodnevna pauza.

30% Pagano prehrane sastoji se od slijedeće kisele hrane:

• žitarice (osim griza i riže);
• sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, kao i sjemenke sezama u malim količinama;
• mahunarke - grah, grašak;
• orašasti plodovi - bademi, pinjoli;
• šumske gljive (u minimalnoj količini);
• cjelovito zrno, kruh s mekinjama, dijetni kruh, raženi kruton (ali ne i pšenica);
• nemasno meso - piletina, puretina (najviše 3 puta tjedno);
• kuhana ili pečena riba;
• kuhana jaja (najviše 4 komada tjedno);
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti - kefir, mlijeko, svježi sir, prirodni jogurt;
• sve vrste biljnog ulja;
• kamilice i drugih biljnih čajeva.

Zabranjeno je uvrstiti u jelovnik za psorijazu:

• masno meso - svinjetina, janjetina, govedina, kao i mast;
• kobasice, dimljeno meso, paštete;
• pržena, dimljena, suha, slana riba;
• morski plodovi - škampi, jastozi, lignje, ostrige, školjke, rakovi;
• biljni proizvodi obitelji Solanaceae - rajčica, krumpir, patlidžani, paprika;
• konzervirana hrana;
• alkoholna pića (s iznimkom najviše 100 ml suhog vina mjesečno);
• voće - šljiva, ribiz, brusnica, borovnica;
• začini (paprika je posebno štetna);
• kava i druga tonična pića koja sadrže kofein;
• ocat;
• orašasti plodovi - kikiriki, orasi, lješnjaci, pistacije, indijski orah;
• Palmino ulje;
• slastice i ostali proizvodi koji sadrže kokos i kokosovo ulje.

Pušenje je zabranjeno dok se pridržavate Pegano dijete. Hranu možete soliti, ali u minimalnoj količini. Umjesto šećera poželjno je koristiti prirodni med..

Hrana koja sadrži škrob i koja ne sadrži škrob, ugljikohidrate i proteine ​​konzumira se odvojeno na prehrani. Kod psorijaze ne biste trebali jesti žitarice i peciva od kruha zajedno sa svježim biljnim proizvodima i sokovima. Citrusi se ne mogu kombinirati s mliječnim proizvodima.

Savjeti i trikovi Johna Pegana

Doktor Pegano preporučuje da se pacijenti pridržavaju sljedećih pravila kada slijede dijetu za psorijazu:

1. Prehranu treba posebno strogo poštivati ​​u prvim tjednima terapije psorijazom. Kad se kora oljušti s kože, možete pažljivo dodati neke poznate namirnice na jelovnik. Ako je vraćeni proizvod izazvao porast simptoma psorijaze, morat ćete se opet vratiti strogoj prehrani..
2. S popisa dopuštenih namirnica trebali biste prekrižiti one koje uzrokuju alergijsku reakciju. Pegano je na listu korisnih psorijaza uvrstio mnoge namirnice koje su alergene za neke ljude. To su mliječni proizvodi, agrumi, hrana bogata glutenom.
3. Da vas ne bi iskušavala zabranjena hrana, u hladnjaku biste trebali kupovati i čuvati samo hranu koju je odobrio John Pegano..
4. Ne biste se trebali prejesti na dijeti. Ako je jelo dozvoljeno za psorijazu, to ne znači da može biti puno na smetlištu.
5. Ne brinite ako ručate u kafiću ili restoranu. Na jelovniku dobrih ugostiteljskih objekata uvijek postoji jelo koje udovoljava principima prehrane. Glavna stvar je da vas ne iskušavaju štetne dobrote. Ne biste trebali naručiti začinjena, pržena, začinjena jela. Bolje tražiti dvostruku porciju salate. Ako se naruči jelo s mesom, tada s njega treba ukloniti kožu. Od desertnih jela bolje je odabrati nešto od svježeg voća..
6. Ne zaoštravajte prehranu zbog psorijaze previše, ograničite se što je više moguće. To negativno utječe na emocionalno stanje, čineći opću terapiju psorijazom beskorisnom. Ako neko od jela koje je zabranio dr. Pegano ne izazove akutnu negativnu reakciju, možete ga povremeno uključiti u jelovnik.

Tjedni meni za psorijazu

Promatrajući dijetu za psorijazu prema Peganu, oni čine meni za tjedan za tri obroka - doručak, ručak, večera.

Ispravna Pegano dijeta - primjer jelovnika za sljedeći tjedan u tablici.

Recepti za psorijazu

S Pegano dijetom jelovnik za svaki dan može biti ukusan, apetit. Mnogo je zdravih i ukusnih dijetalnih obroka..

Recepti u nastavku prikladni su za Pegano dijetu..

Kaša od bundeve

Bundeva je lako probavljiv proizvod, koristan u prehrani za psorijazu. Kaša od nje ispada izdašna, apetitna.

Da biste pripremili jelo, uzmite:

• četvrtina ploda bundeve;
• čaša prosa;
• 500 ml mlijeka;
• pola čaše grožđica;
• šećer i sol po ukusu.

Ogulite buču, izvadite sjemenke. Celulozu narezanu na kockice prelijte vodom do polovice volumena posude. Ostavite 1,5 sata. Krupica se istovremeno moči u drugoj posudi. Zatim se mijesi pulpa od bundeve, ulije mlijeko, doda proso, zasladi i posoli. Dobivena masa se stavi u pećnicu zagrijanu na 180-200 ° C, koja se drži oko sat vremena. 10 minuta prije kraja kuhanja dodajte oprane grožđice.

Juha od tikvice od sira

Tikvice su izvor vlakana koja su korisna za pravilno funkcioniranje probavnog trakta kod psorijaze.

Da biste napravili jelo, uzmite 1 litru vode:

• 2 male tikvice;
• 2 gomolja krumpira;
• žličica đumbira u prahu;
• žlica biljnog ulja;
• suho bilje, lovorov list;
• tvrdi sir.

Sjeckano povrće, začinsko bilje, lovorov list bacaju se u kipuću vodu. Kuhajte dok povrće ne omekša. Ostatak vode se izlije, a biljna masa se tuče mikserom, dodajući biljno ulje. Gotovu juhu pospite ribanim sirom.

Kukuruzna salata

Pegano dijeta za psorijazu nije kompletna bez recepata za salate koje normaliziraju rad probavnog trakta.

Za pripremu lagane i ukusne salate uzmite:

• 500 g kineskog kupusa;
• 200 g zelene jabuke;
• 100 g kukuruza u konzervi;
• 3 žlice limunovog soka.

Nasjeckajte kupus i jabuku na ribežu. Dodajte kukuruz. Promiješati. Salata se prelije limunovim sokom.

Korekcija prehrane koristi se za borbu protiv mnogih dermatoloških patologija, psorijaza nije iznimka. Osnova prehrane koja normalizira rad probavnog trakta je biljna hrana i svježe cijeđeni sokovi. Osim pravilne prehrane, za uspješno liječenje Pagano psorijaze važno je voditi aktivan životni stil, dovoljno spavati i održavati normalno emocionalno stanje..

VAŽNO! Informativni članak! Prije upotrebe morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Pegano dijeta za psorijazu put je do zdravlja

Unutarnje zakiseljavanje, metabolička neravnoteža koja se javlja u tijelu, šalje tijelu signal alarma. Koža prvo pati. Dakle, s psorijazom, ljudsko tijelo postaje pokriveno crvenim, suhim mrljama - papulama, koje se mogu spojiti i oblikovati velike plakove. Jedinstvenu prehranu za psorijazu prema Peganu mnogi liječnici uspješno koriste za prevenciju i liječenje psorijaze i drugih kožnih patologija.

Upozorenje: Prije prelaska na novu prehranu, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, posebno u prisutnosti endokrinih bolesti, patologija kardiovaskularnog sustava. Dijeta preporučuje upotrebu lecitina, vitaminom sličnog spoja koji regulira metabolizam vode, ali možete ga piti samo nakon liječničkog recepta.

Bit Pegano prehrane je pridržavanje prehrane, minimum kalorija i uporaba samo dopuštene hrane. Dijeta je podijeljena u 4 faze:

1. Čišćenje organizma prehranom voćem i povrćem i puno pića. Biljna hrana bogata je celulozom, pektinskim vlaknima, koja neutraliziraju i uklanjaju toksine i toksine iz tijela. Trajanje pozornice je od dva do četiri dana. Dopušteno je koristiti enterosorbente, kolonoterapiju, klistire, usmjerene na najbrže čišćenje crijeva.
2. Regulacija acido-bazne ravnoteže najduži je stupanj. Zahtijeva pažljivo pridržavanje prehrane, uporabu samo dopuštenih, preporučenih proizvoda.
3. Gimnastika i sport. Gimnastika je neophodna za jačanje mišićnog steznika, održavanje pravilnog držanja i održavanje zdravlja kralježnice. Problemi s kralježnicom mogu izazvati razne kožne osipe.
4. Kozmetička zaštita kože, čišćenje, obnova epiderme u salonu ili kod kuće. Preporučljivo je posjetiti saunu, kupku, korištenje parnih kupki za kožu.

Važno: Poželjno je započeti dijetu John Pagana u dobrom raspoloženju, s vjerom u uspješno izlječenje. Opuštanje, auto-trening, glazba i ples, prijateljska komunikacija, dobar odmor, duševni mir najbolji su prijatelji ljudskog zdravlja.

Značajke prehrane s Pegano dijetom

John Pegano razvio je i primijenio svoju prehranu za liječenje psorijaze prije dvadesetak godina. Koja je njegova suština? Činjenica da pacijenti mogu jesti gotovo neograničene količine hrane koja alkalizira tijelo. Paganova prehrana za psorijazu smanjuje zakiseljavanje tijela. To su povrće, razno voće, agrumi, začinsko bilje, lisnate salate. Naravno, najbolje ih je jesti sirove ili minimalno kuhane. Korisni su povrće (posebno mrkva i celer), voćni sokovi ili svježe pripremljeni smoothieji.

Dopuštene su nisko masne sorte piletine, janjećeg mesa. Možete kuhati pureće meso. Morska riba (losos, morska ploda, haringa, tuna) izvor je važnih Omega-3 masnih kiselina. Grah, grašak, leća, soja, gljive, umjerene količine žitarica, smeđa riža čine osnovu tjedne prehrane. Salate od povrća i voća, dva do tri puta tjedno, mogu se obogatiti orasima, bademima. Bolje je jela začiniti maslinovim uljem. Ljubitelji proizvoda s mliječnom kiselinom trebali bi ograničiti upotrebu svježeg sira, jogurta, posebno uz dodatak okusa, maslaca i masnog sira.

Popis zabranjenih proizvoda također je značajan, a to su:

• crveno meso, šunka i kobasice;
• morski plodovi (rakovi, mekušci);
• povrće noćurka (paprika, krumpir, rajčica, patlidžani);
• peciva od bijelog brašna;
• brza hrana, konzervirana hrana i, naravno, alkohol.

Da biste se brzo izliječili od psorijaze, morate se strogo pridržavati upotrebe samo odobrene hrane. Tablica "Dopuštena i zabranjena hrana" - jasna ilustracija prehrane.

Tjedni meni Pegano

Na popisu predloženih opcija, ovisno o vašim željama i raznolikosti hrane, možete napraviti jelovnik za tjedan. Preporučljivo je koristiti minimalnu količinu začina, ulja, zaslađivača. Potrebno je izuzeti hranu koja može izazvati alergijske reakcije, čak i ako se nalazi na popisu dopuštenih. Dopuštene su samo prirodno gazirane mineralne vode ili seltzer. Ponekad možete popiti 50-100 g crnog ili bijelog vina.

Važno: Izbjegavajte prejedanje. John Pegano savjetuje: jedite manje - živite duže! Jedite tri povrća koje raste iznad zemlje (špinat, celer, brokula), po jedno povrće koje raste u zemlji (mrkva, luk, repa) svaki dan. Pijte čistu vodu, najmanje 6-8 čaša dnevno.

Prve mogućnosti doručka na Pegano dijeti

Dijetalni recepti mogu se naći u mnogim kuharicama. Glavna stvar je promatrati tehnologiju njihove pripreme. Ne možete jesti prženu ribu, meso, povrće. Proizvode se preporučuje kuhati, kuhati na pari, dinstati s minimalnom količinom ulja i soli. Hranu možete kuhati na roštilju, u mikrovalnoj pećnici.

1. Kaša od cjelovitih žitarica s dodatkom žlice meda, voća (isključujući agrume), badema.
2. Pirjane jabuke, smokve, grožđice ili suhe marelice.
3. Sokovi: naranča, grejp, jabuka, marelica, kruška, grožđe.
4. Jaja (2-4 tjedno) meko kuhana, kuhana na pari ili pržena u teflonskoj tavi bez masti.
5. Mlijeko s niskim udjelom masti, jogurt, kriška neslanog sira.
6. Kava bez kofeina, mlijeko i zaslađivači. Šalica vruće vode s limunovim sokom. Zeleni čaj s medom.

Mogućnosti ručka

1. Kuhano meso bijele puretine, pileća prsa, neslani sir.
2. Voćne salate s nemasnim svježim sirom ili jogurtom.
3. Salate od povrća od mrkve, cikle, celera, špinata, začinjene maslinovim uljem i začinjene limunovim sokom.
4. Lisnate salate, potočarka s dodatkom želatine, koja pomaže da se ova jela apsorbiraju.
5. Šalica svježe, vruće juhe ili povrtne juhe (nije obavezno).
6. Čaša mlijeka s niskim udjelom masti ili čaša mineralne vode s limunovim sokom, nemasni jogurt, šalica kave (po vašem izboru). Keksi od cjelovitog zrna.

Mogućnosti ručka

1. Salata od povrća s kriškom ribe, peradi, janjetine pečene u foliji (na pari, u mikrovalnoj pećnici). Salata se može začiniti nemasnim svježim sirom ili jogurtom.
2. Povrće dinstano u dubokoj tavi, sitno narezane komade mesa s minimalnom količinom ulja.
3. Šalica juhe od ječma s minimalno soli ili juhe od smeđe riže.
4. Salata od zelenog povrća. Na pari žuto (bundeva) i zeleno povrće.
5. Riba, perad, janjetina (110 - 170 g), na pari, na žaru (kuhano, pečeno).
6. Svježe voće ili pečena jabuka sa žlicom meda.
7. Biljni čaj, kava bez šećera, mineralna ili obična vruća voda s limunom (po želji).

Mogućnosti večere

1. Čaša voćnog soka, tortilja od cjelovitih žitarica.
2. Svježe voće (nektarina, breskva, naranča).
3. Šalica dinstanog voća.

Napomena: Pijte šalicu skliskog čaja od brijesta ili kore šafranike ujutro i navečer. Čajevi se mogu zamijeniti. Čaj pijte ujutro pola sata prije doručka, navečer - prije spavanja. Jabuke, dinje ne mogu se kombinirati s drugim proizvodima.

Zaključak

Prehrana za psorijazu prema Pagano metodi - oslobađanje od droga, snaga duha i tijela. Terapijska prehrana dr. Pegana usmjerena je na uklanjanje osnovnog uzroka bolesti, poboljšanje općeg stanja pacijenta i poboljšanje kože. "Neka hrana bude vaš lijek, a sav lijek bit će u vašoj hrani." Te mudre riječi, koje je jednom izgovorio Hipokrat, moto su na putu do zdravlja, rješavanja psorijaze i drugih, ne manje ozbiljnih bolesti..